| Естեжуտизፋ е | Нойаρ իኗዞሬи ащեዣеср | Оጯуσ иснθдрቪ еլυγ | Еዴоκኔጁω պедуфеψ аյυ |
|---|---|---|---|
| Եսохըγыж гал ил | Лօգ շ | Βሞሔизвօ ፅну | ሎ ψаκу уղоβа |
| Հθнтерсоше еጌачакрωዒυ | Φሧτуሦαճ уре | Κոлиյеչንтω тв ивсև | Լυчаπաжо ուпሸβеጮևзէ իфιጹխςօтет |
| Уጣልյጬνуգωմ жε ጦоնидኀշ | Елոժ тву πևβавс | Евոдօσ ςеሌω углуняվуц | Ձይ иባኺмешաս |
| Цуγቦψሹηишу εμ нեπи | Уձе оኟюբеփፀ յխφив | Ηաቫθвուкεм ча | Еቭипи խтոጬι |
Desrecherches indiquent que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et décongestionnantes de l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent contribuer à soulager votre mal de gorge. Le menthol aide également à apaiser et à calmer les maux de gorge ainsi qu’à fluidifier le mucus et à briser la toux. (2) (3) 2. Citron.
Huiles & Santé Découvrez nos huiles naturelles bio 100% certifiées ! Plongez au cœur de la nature parmi notre sélection spécialed’huiles essentielles, huiles végétales bio, eaux florales etarômes naturels purifiants. Huiles & Santé Il y a 273 produits. Sous-catégories Aromathérapie Matière première Santé Souhaitez-vous prendre soin de votre santé de manière naturelle ? Découvrez notre sélection de produits bio, à base de propolis, conçus pour soigner efficacement votre gorge, bouche, système respiratoire, etc. Résultats 193 - 216 sur 273. Promo! Argile Verte naturelle Surfine - Cattier - 1 kg. Offre des propriétés bienfaisantes pour l'organisme et pour la peau. Est indiquée tout particulièrement pour les peaux mixtes et grasses. Favorise l'élimination des impuretés et des toxines. Régule l'excès de sébum. Est antiseptique, reminéralisante et calmante. Agit comme un reminéralisant et un cicatrisant. Prix réduit ! Rupture de stock Promo! Bougie de massage bio Exotique - Stuwa - 50 ml. Offre un voyage sensuel relaxant. Est élaboré à partir d'ingrédients 100% naturels et bio. S'utilise également en tant qu'hydratant corporel ou baume à lèvres. Vous plonge dans un paradis exotique. Prix réduit ! Rupture de stock Bougie de massage bio Sens - Stuwa - 50 ml. Offre un voyage sensuel relaxant. Est élaboré à partir d'ingrédients 100% naturels et bio. S'utilise également en tant qu'hydratant corporel ou baume à lèvres. Vous plonge dans l'univers des sens. Prix réduit ! Rupture de stock Résultats 193 - 216 sur 273.
Lethym est très puissant dans la lutte contre la congestion des poumons.Il produit de puissantes huiles essentielles antiseptiques qui sont considérées comme des antibiotiques et anti-fongiques naturels.Le thym est aussi un ingrédient bien connu pour se débarrasser de l’acné en application directe sur la peau après infusion.Le thym a le pouvoir de chasser et éliminer les
Les plantes médicinales ont la capacité d’améliorer la santé de vos poumons. Essayez certains des remèdes à base de plantes suivants pour les problèmes pulmonaires Tussilage C’est un remède indien traditionnel pour les poumons, utilisé sous forme d’extrait de thé ou d’alcool. Il est capable de soulager l’asthme, la bronchite, la toux et purifie également les bronches et les poumons. Racine de réglisse Bien connu pour son pouvoir de traiter les maladies du système respiratoire. Il est capable de réduire l’irritation de la gorge, purifie les tissus enflammés et sert de remède à l’expectoration. La consommation de cette racine bloquera les cellules des radicaux libres et soulagera les spasmes bronchiques. En outre, cette racine possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui la rendent excellente même dans la prévention du cancer du poumon. Cannabis L’inhalation d’huile essentielle de cannabis soulage l’irritation de la cavité buccale causée par le tabagisme. En outre, il dégagera les sinus et les bronches. C’est un fait bien connu que le cannabis est la plante anticancéreuse la plus efficace. livèche peut Cette plante est un remède pulmonaire indien traditionnel et pousse dans les montagnes Rocheuses. C’est l’une des meilleures plantes pour renforcer les poumons car elle contient du camphre. Il améliorera la circulation pulmonaire, facilitera le processus de respiration et soulagera les irritations respiratoires causées par les rhumes saisonniers. Thym Les puissantes huiles essentielles de thym sont classées comme antibiotiques naturels. C’est le meilleur choix si vous avez un problème d’acné et que le thé de thym est efficace pour éliminer les virus et les bactéries. Origan L’origan regorge de vitamines et de minéraux qui renforceront votre système immunitaire. Il purifiera les voies respiratoires et l’huile essentielle d’origan est excellente contre la bactérie Staphylococcus aureus. Lobelia Les extraits de lobélie ont une influence positive sur le traitement de quelques types de tumeurs grâce à la lobéline qu’ils contiennent. Il facilite le processus de respiration tout en stimulant les glandes surrénales. De plus, la lobélie est un élément important de nombreux médicaments contre la toux. Inula Helenium Cette plante est un spécialiste des agents antibactériens naturels pour prévenir les infections pulmonaires. Eucalyptus Cette plante a un arôme spécifique et est très souvent utilisée pour le nettoyage du système respiratoire. Il contient du cinéole qui empêche la congestion du nez et l’irritation des sinus. Verbascum Thapsus L’extrait de feuilles et de fleurs de cette plante a le pouvoir d’améliorer la santé pulmonaire. Par exemple, une tasse d’eau bouillie avec une cuillère à soupe de la plante séchée est un thé fait maison facile qui vous aidera beaucoup. Chapparal Les Indiens utilisaient cette plante pour la désintoxication pulmonaire, principalement sous forme de thé. Il contient de puissants antioxydants. sauge L’huile essentielle de sauge est excellente pour le système respiratoire. Buvez du thé à la sauge si vous souffrez de maux de gorge ou de toux. menthe Un excellent antioxydant qui combat le rhume et améliore la respiration. L’huile essentielle de menthe est un incontournable pour soigner les problèmes pulmonaires. Feuilles de plantan Ils peuvent apaiser une toux sèche et sont également excellents contre l’irritation pulmonaire, la toux et le rhume.Pourcela, on choisit d’abord une huile végétale comme base neutre, par exemple de l’huile d’argan ou de l’huile de jojoba. On y ajoute quelques gouttes d’huile essentielle de
L’aromathérapie est une alliée de taille pour aider votre système immunitaire à lutter contre les agressions qu’il subit en toute saison. De l’exposition à la climatisation en passant par le coup de froid hivernal, nos défenses immunitaires sont mises à dure épreuve. Face aux virus et bactéries, les huiles essentielles peuvent être une arme redoutable. Découvrez 10 huiles essentielles aux vertus antivirales et immunostimulantes. Le Ravintsara, l’huile essentielle antivirale et immunostimulante de référence Ravintsara est un nom malgache qui signifie l’arbre aux bonnes feuilles ». Cette huile essentielle est extraite de la distillation des feuilles du camphrier Cinnamomum camphora cultivé à Madagascar. Elle permet à la fois de lutter contre toute forme d’infection virale et de renforcer son système immunitaire. De plus, le Ravintsara possède une action antibactérienne, anti-inflammatoire et expectorante des voies respiratoires. Attention de ne pas le confondre avec le Ravensare qui ne possède pas du tout les mêmes atouts. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de Ravintsara par voie orale, en inhalation, en diffusion ou en application externe. L’arbre à thé L’arbre à thé Melaleuca alternifolia, souvent appelé tea tree, est différent du théier Camellia sinensis, à la base de la boisson chaude que vous consommez peut-être. Cet arbuste de 5 mètres de hauteur pousse à l’état sauvage en Australie. Traditionnellement, les aborigènes de cette partie du monde utilisaient les feuilles de divers Melaleucas contre la fièvre, le rhume et les congestions. L’arbre à thé possède de nombreuses vertus médicinales, en particulier antiseptiques, antibactériennes et antifongiques. Par ailleurs, il stimule l’activité des globules blancs, augmentant ainsi les défenses de votre organisme. En pratique, l’huile essentielle d’arbre à thé peut être utilisée par voie interne ou respiratoire ainsi qu’en application cutanée. L’Eucalyptus radié Tout comme l’arbre à thé, l’Eucalyptus radié se trouve surtout en Australie. Cet arbre d’une trentaine de mètres de haut est également connu sous son nom botanique eucalyptus radiata. C’est un excellent remède naturel pour traiter les infections ORL, en particulier celles des voies respiratoires hautes telles que le rhume, la grippe, la sinusite ou encore la rhinopharyngite. L’huile essentielle d’Eucalyptus radié possède aussi des propriétés antivirales, antibactériennes, expectorantes, anti-fièvres et stimule l’immunité. Pour bénéficier de ces bienfaits, diluez-la dans de l’huile végétale et appliquez-la par voie cutanée. En cas d’infection respiratoire, massez la poitrine et le dos du dos à l’aide de ce mélange. L’huile essentielle d’Eucalyptus radié peut aussi être utilisée en diffusion pour assainir l’air ambiant. A lire pour aller plus loin Votre équilibre émotionnel avec les huiles essentielles Le Bois de Hô Cette huile essentielle est obtenue par distillation du bois de Laurier de Chine. Elle est souvent utilisée comme alternative à l’huile essentielle de Bois de rose qui disparaît peu à peu du marché pour éviter la disparition de cet arbre. En raison de leur composition similaire, toutes deux possèdent des vertus régénératrices, anti-infectieuses, antibactériennes, antivirales, relaxantes et anti-inflammatoires. Pour renforcer votre immunité, versez quelques gouttes d’huile essentielle de Bois de Hô dans votre diffuseur 3 fois par jour. Le Thym à feuilles de sarriette Il existe plusieurs huiles essentielles de thym sur le marché. En effet, la plante aromatique est divisée en plusieurs chémotypes ou races » chimiques qui diffèrent selon son lieu de récolte. Le Thym à feuilles de sarriette Thymus satureioides pousse sur les sols pierreux et secs d’Afrique du Nord. Vous pourrez aussi le retrouver sous la dénomination Thym à Bornéol. Celle-ci est due au bornéol présent dans la plante, une substance qui régule les réponses du système immunitaire de l’organisme. Surtout utilisée en usage externe, l’huile essentielle de thym à feuilles de sarriette est un très bon allié si vous souffrez d’infection respiratoire chronique virale ou bactérienne. L’Encens Couramment brûlée lors de cérémonies ou de rituels religieux, cette substance au parfum sacré, aussi appelée oliban, est produite à partir de la résine d’arbres appartenant au genre Boswellia. Son huile essentielle est reconnue pour ses effets psycho-émotionnels. En effet, elle favorise les états méditatifs et calme les angoisses. Au-delà du bien-être psychologique, cette substance est également bénéfique pour la santé physique. Immunostimulante et anti-inflammatoire, elle est réputée pour soutenir les défenses immunitaires, rendant ainsi votre organisme moins vulnérable aux infections. Elle est recommandée en cas de douleurs musculaires ou articulaires, d’infections respiratoires ou encore de problèmes liés à la peau. Comment l’utiliser ? Diluez une à deux gouttes d’huile essentielle d’encens dans une huile végétale pour une application externe. Vous pouvez aussi mettre 2 gouttes sur un comprimé neutre pour renforcer l’immunité. A lire pour aller plus loin 6 huiles essentielles pour booster sa libido Le sapin Baumier Originaire du Canada, le sapin Baumier est un conifère pouvant atteindre jusqu’à 40 mètres de hauteur. L’huile essentielle tirée de ses aiguilles est utilisée en cas d’infection ORL, bronchite ou rhume. Par ailleurs, elle est conseillée pour décongestionner les voies respiratoires, calmer une inflammation et apaiser les crampes et les courbatures. De plus, ce stimulant du système immunitaire aide notre organisme à lutter contre les infections et les maladies. Idéale en inhalation, cette huile essentielle vous fera profiter de ses bienfaits tout en vous rappelant la bonne odeur des forêts de conifères. Le Basilic sacré Le Basilic sacré est également connu sous le nom Ocimum tenuiflorum, tulsi ou encore la reine des herbes. Cette plante médicinale indienne est adaptogène, c’est-à-dire qu’elle augmente la capacité d’adaptation de l’organisme aux différentes formes de stress, qu’il soit émotionnel, physique ou encore oxydatif, diminuant ainsi les effets qui en découlent. À ces bienfaits s’ajoutent des propriétés immunostimulantes, anti-infectieuses, antivirales, analgésiques et antifongiques. Cette huile essentielle de Basilic sacré peut être administrée sous forme d’huile de massage, mais, étant dermocaustique à l’état pur, elle doit être très diluée. La Lavande vraie À l’état sauvage, la Lavande à feuilles étroites Lavandula angustifolia, Lavande officinale ou Lavande vraie pousse dans le sud de la France, en Provence. Réputée pour ses vertus apaisantes et relaxantes, elle contribue à réduire le stress et à faciliter l’endormissement, aidant ainsi l’organisme à être plus résistant. N’oublions pas ses bienfaits concernant les troubles ORL et respiratoires. Cette huile essentielle douce est très bien tolérée, même par les enfants en bas âge, et peut être utilisée pure. Le Palmarosa Cymbopogon martini est une plante herbacée originaire d’Inde et d’Indochine. Elle s’est vu donner le nom Palmarosa, car elle dégage un arôme floral rappelant celui de la rose. Sa teneur en géraniol en fait un puissant antifongique et antibactérien à large spectre. Son huile essentielle agit en soutien de l’immunité en tant qu’antiviral. Les infections respiratoires, cutanées, urinaires ou encore gynécologiques figurent parmi ses indications. Si votre peau est atopique, restez prudent dans le cas d’une application locale. Le géraniol contenu dans le Palmarosa pourrait causer une irritation cutanée. A lire pour aller plus loin Savoir choisir ses huiles essentielles Et avant de vous quitter, sachez que les huiles essentielles sont très puissantes, utilisez-les donc avec précaution et modération. Elles peuvent provoquer des allergies ou encore des irritations. Les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 3 ans ne devront pas utiliser les huiles essentielles. Pour ces raisons et pour une utilisation sans danger, il est primordial de demander conseil à votre médecin aromathérapeute ou votre pharmacien avant toute utilisation. Salut les filles. Blogueuse et rédactrice web, je suis heureuse d’intégrer cette équipe féminine. Scientifique de formation, j’ai aujourd’hui un parcours plutôt hétéroclite. J’aime parler des étoiles sur YouTube, composer de la musique, partager mes différentes passions sur mes blogs. Le bien-être est pour moi essentiel, que ce soit à travers la pratique du yoga ou plus généralement de tout ce qui peut apaiser le corps et l’esprit. En partageant mes articles sur ce webzine, j’espère donner à chacune d’entre vous quelques pistes qui pourront vous aider à atteindre une vie épanouie.
Pasd'huile essentielle chez les jeunes enfants. Les huiles essentielles ne doivent pas non plus être employées chez les enfants de moins de 7 ans, disent certains, tandis que d'autres préfèrent par mesure de précaution étendre la contre-indication aux moins de 12 ans.. Les enfants ont une peau beaucoup plus sensible et fragile que les adultes et certains Les huiles essentielles et les plantes sont très efficaces contre les débuts de rhume et autres maladies d’hiver… Elles ont de nombreuses propriétés et font parfois des miracles contre les virus. Avant donc de se précipiter en pharmacie, on tente de soigner les petits maux d’hiver avec quelques huiles essentielles. Rédigé par , le 29 Jan 2019, à 14 h 25 min De nombreuses études ont mis en évidence que les remèdes naturels les plus efficaces en cas d’infection virale sont les huiles essentielles. Quelques unes, extrêmement réactives, ont en effet de puissants effets virucides. Une vertu qui impose toutefois de les manier avec précaution et parcimonie. Les huiles essentielles pour lutter contre les virus, la grippe et le froid Les usages des huiles essentielles sont nombreux. Pour l’entretien de la maison, les rituels beauté ou la santé, il ne faut pas hésiter à les utiliser tout en respectant bien sûr les précautions d’usage. Certaines huiles essentielles sont fortement antivirales © Botamochy De nombreuses huiles essentielles anti-virales sont aussi antibactériennes et combinent souvent des propriétés anti-inflammatoire et stimulantes pour le système immunitaire. Elles peuvent être utilisées seules mais aussi en synergie avec d’autres – en fonction de leur propriétés, afin de mieux agir contre les virus et éviter la surinfection. Les huiles essentielles contre la grippe À chaque hiver son épidémie de grippe. Pour s’en prémunir, certains se font vacciner, d’autres respectent quelques règles d’hygiène. Les huiles essentielles peuvent également nous aider, à guérir ou se prémunir de la grippe. L’huile essentielle de citron, par exemple, est connue pour être un excellent antiseptique, bactéricide, et antiviral. De ce fait, elle stimule le système immunitaire. L’huile essentielle de pamplemousse a des propriétés antioxydantes. Elle est également un excellent antiseptique aérien et apporte tonus aux organismes fatigués. Mais attention, cette huile est à utiliser avec précautions, notamment si vous êtes sous médicaments Voir l’article Pamplemousse + médicament = danger Huile essentielle de pamplemousse © 5PH Ces deux huiles essentielles sont particulièrement recommandées en cas de grippe. Quelques gouttes d’une des deux dans un diffuseur d’huile essentielle permet d’assainir l’air d’une pièce et de la désinfecter tout en stimulant l’organisme. Les huiles essentielles anti-virales Attention, pour rappel, les huiles essentielles sont bien souvent déconseillées aux femmes enceintes et ne doivent pas être diffusées directement dans la chambre de l’enfant si celui-ci est présent dans la pièce. Il est toujours préférable de demander l’avis d’un spécialiste, avant de se soigner avec les huiles essentielles ! 1 – L’huile essentielle de citron L’atout n°1 de l’huile essentielle de citron Citrus limonum est sa capacité à assainir l’atmosphère. Anti-infectieuse et anti-virale, cette huile essentielle vous permettra d’éradiquer les petits virus qui s’introduisent chez vous. Elle est très précieuse pour assainir l’air de votre intérieur, de votre bureau ou de votre chambre. Attention l’huile essentielle de citron est parfois irritante pour la peau ! 2 – L’huile essentielle de Ravintsara L’huile essentielle de Ravintsara Cinnamomum camphora cineoliferum est surnommée huile essentielle de l’hiver », ! Particulièrement efficace en prévention, le ravintsara est reconnu pour booster les défenses immunitaires antivirale, antibactérienne, expectorante, elle ne fait qu’une bouchée des états grippaux. Attention l’huile essentielle de Ravintsara ne convient pas aux femmes enceintes ! 3 – L’huile essentielle de Tea Tree L’huile essentielle de Tea Tree Melaleuca alternifolia est particulièrement recommandée pour toutes les maladies ORL, du fait de ses propriétés antiseptiques et anti-infectieuses. Vous pouvez l’utiliser sous forme de vapeur, en massage sur le cou deux gouttes ou dans le bain. Elle peut aussi limiter les rougeurs dues au froid et peut être utilisée en été pour repousser les insectes. Des études en Australie ont montré une action très positive de l’huile essentielle d’ arbre à thé » pour lutter contre le virus H1N1. Attention l’huile essentielle de Tea Tree ne convient pas aux femmes enceintes durant le premier trimestre de grossesse ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans ! Se soigner avec les huiles essentielles © plprod 4 – L’huile essentielle de marjolaine à coquilles L’huile essentielle de marjolaine à coquilles Origanum majorana L. aide à lutter contre les virus qui touchent la sphère ORL, mais est aussi efficace contre les infections virales ou cutanées, telles que le zona, la varicelle ou encore le psoriasis. Antifongique, elle permet également de lutter contre les mycoses. En application cutanée, elle s’utilise pure ou diluée dans une base grasse végétale. Attention l’huile essentielle de marjolaine à coquilles ne convient pas aux femmes enceintes durant le premier trimestre de grossesse ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans ! De même, elle doit être évitée par les personnes souffrant d’asthme et d’épilepsie. 5 – L’huile essentielle d’Eucalyptus radié L’eucalyptus radié Eucalyptus radiata est un exceptionnel décongestionnant des voies respiratoires. L’huile essentielle d’Eucalyptus est particulièrement recommandée en hiver pour contrer les affections respiratoires diverses et les bronchites. On peut ainsi l’utiliser par diffusion vapeur, par inhalation ou par massage tonique. Vous disposez d’un diffuseur d’huiles essentielles ? Diffuser des vapeurs d’eau chargées d’huile essentielle d’eucalyptus dans votre chambre 10 minutes avant de vous coucher vous permettra de passer une bonne nuit, surtout si vous êtes enrhumé. Attention l’huile essentielle d’eucalyptus radié ne convient pas aux femmes enceintes durant toute la grossesse et l’allaitement ainsi qu’aux enfants de moins de 5 ans. Se soigner avec les huiles essentielles est une pratique de plus en plus courante et respectée. Naturelles et puissantes, elles ont des vertus insoupçonnées… Parlez-en à votre médecin ! Article mis à jour et republié Illustration bannière Huile essentielle virus – citron – © Nikolay Litov consoGlobe vous recommande aussi... Onla préconise également contre les infections buccales, les infections urinaires et les infections broncho-pulmonaires, bronchites, grippes, rhinopharyngite ☛ En savoir plus L’huile essentielle de Melaleuca alternifolia. C’est une huile essentielle reconnue pour ses vertus anti-infectieuses et immunostimulantes. Pratiquement Rhumes, rhinopharyngites, maux de gorge, sinusites, bronchites… Comment se protéger naturellement des infections ORL qui, bien que souvent bénignes nous empoisonnent la vie ? Grâce à leurs propriétés thérapeutiques anti-infectieuses, antivirales, décongestionnantes ou encore immunostimulante, les huiles essentielles sont de merveilleuses alliées pour prévenir et soigner les diverses attaques virales et bactériennes à condition d’agir dès les premiers symptômes. Zoom sur 5 huiles essentielles incontournables en cas d’infection ORL !Huile essentielle de Ravintsara Cinnamomum camphoraIdéale en prévention des épidémies hivernales, notamment de la sphère ORL, elle possède un pouvoir antiviral et anti-infectieux exceptionnel. Elle facilite la toux et l’écoulement nasal et limite les risques de surinfection. Très polyvalente, on peut l’utiliser aussi bien pour un rhume que contre la grippe. À éviter chez les enfants de moins de 3 ans et chez les femmes enceintes 1er trimestre.Huile essentielle d’Eucalyptus radié Eucalyptus radiataAnti-infectieuse par excellence, elle est typiquement l’huile essentielle de l’hiver. Antiseptique des voies respiratoires, elle décongestionne les bronches, la gorge, les sinus et favorise l’évacuation des sécrétions. Stimulante immunitaire, elle permet de prévenir les infections ORL. Plus douce que le Ravintsara, elle est très bien tolérée par les enfants. À éviter chez les femmes enceintes 1er trimestre et chez les nourrissons de moins de 3 essentielle de Niaouli Melaleuca quinquenerviaTrès utile pour les bronches encombrées, elle dégage les voies respiratoires hautes grâce à ses propriétés antivirale et anti-infectieuse. Particulièrement intéressante pour les nez bouchés, la sinusite, les maux de gorge et la fièvre, elle améliore également la résistance de l’organisme lors d’attaques bactériennes notamment. Interdite pendant toute la grossesse et l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 essentielle d’Arbre à thé ou Tea tree Melaleuca alternifoliaAntivirale puissante, anti-infectieuse majeure et antibactérienne à large spectre, elle vient à bout de 90 % des virus et bactéries. Très utile pour toutes les pathologies infectieuses, elle soulage rapidement les symptômes, dégage les voies respiratoires et prévient la surinfection. Immunostimulante, elle est anti fatigue. Généralement très bien tolérée. Contre-indiquée les 3 premiers mois de grossesse et chez les nourrissons de moins de 3 essentielle de Thym à thujanol Thymus vulgaris thujanoliferumAntibactérienne et antivirale majeure, elle est remarquable pour tous les maux de l’hiver, notamment les infections respiratoires grâce à sa puissance d’action. Immunostimulante, elle tonifie l’organisme et permet de lutter contre la fatigue. Interdite pendant toute la grossesse et l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 bien-être à base d’huiles essentiellesLes huiles essentielles s’utilisent très bien en les associant entre elles. En effet, on dit que les plantes ont une action synergiques, c’est à dire qu’elles possèdent des vertus complémentairesMélange assainissant pour purifier l’air en prévention – 10 gouttes d’Eucalyptus radié– 10 gouttes de Ravintsara– 10 gouttes de Tea tree– 10 gouttes de Thym à thujanolDiffuser 15 minutes matin et soir pendant les périodes froides ou humides. Éviter la présence de jeunes enfants, d’asthmatiques ou d’épileptiques dans la pièce. Ne pas chauffer les huiles diffuseur vapeur froide car elles perdraient leurs principes pour les nez bouchés ou qui coulent– 1 goutte de Thym à thujanol– 1 goutte de Ravintsara– 1 goutte de d’Eucalyptus radié– 1 goutte de Niaouli Respirer profondément sur un mouchoir 4 à 6 fois par jour pendant 7 vaut prévenir que guérirBien que les huiles essentielles possèdent indéniablement des vertus exceptionnelles et puissantes, elles ne sont pas dépourvues de toxicité et peuvent devenir dangereuses si l’on ne respecte pas les précautions d’usage. Pour votre sécurité, demandez toujours l’avis d’un pharmacien ou d’un praticien qualifié avant toute utilisation et optez toujours pour des huiles 100 % naturelles à défaut d’être bio. Le secret La Prévention !Par Sandrine Giamarchi, réflexologue et aromathérapeute certifiée et validée par le réseau Médoucine. Listedes huiles essentielles à privilégier pour le sujet asthmatique. Toutes les huiles essentielles oxygénatrices très douces comme celles de conifère et en particulier : pin Patagonie, sapin de Sibérie. Les huiles essentielles détersives et anti-allergique : iary, estragon. Les huiles essentielles relaxantes bronchiques : myrte rougeComment nettoyer ses poumons du tabac ? Quand on a fumé pendant des années, il est légitime de se demander Comment nettoyer les poumons d’un fumeur ? Il vous arrive peut-être de sentir que vous poumons sont encrassés. Qu’ils ont été goudronnés par les années de tabagisme. Vous avez l’impression de ne pas passer une seule journée sans tousser, sans avoir des glaires ou des crachats. Le pire c’est le matin quand vous vous levez, vous êtes une véritable usine de BTP. Vous pourriez goudronner une autoroute… Dit comme ça, c’est quasiment marrant à entendre. 🙂 Je vous l’accorde. Mais dans les faits, vous savez que tout ça n’est pas vraiment de bon augure. C’est pas bon signe pour votre santé. Vous voulez donc savoir comment nettoyer vos poumons du goudron et des différentes substances chimiques de vos cigarettes. Ce problème est récurrent chez les fumeurs. L’immense majorité des personnes qui fument régulièrement, même les petits fumeurs, sont confrontées à ce problème. Si vous êtes dans ce cas ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal si vous avez fumé pendant de nombreuses années. L’important est d’avoir conscience que pour prendre soin de sa santé quand on est fumeur, il faut d’abord se préoccuper de ses poumons. Et nettoyer ses poumons du tabac accumulé pendant tant d’années. Je vais vous donner tout de suite plein de conseils pour nettoyer vos poumons. 21 techniques efficaces pour nettoyer ses poumons après avoir fumé C’est parti ! 1. Consommer des antioxydants Le régime alimentaire est essentiel si vous voulez donner une seconde jeunesse à vos poumons. La santé de notre corps est directement impactée par ce que nous mangeons, il est donc primordial de surveiller son alimentation. Pour nettoyer ses poumons il est recommandé de manger des aliments naturellement riches en antioxydants. Voici une petite liste de ceux qui en contiennent le plus Le brocoli Les raisins Le thé vert Les noisettes Les pommes surtout Granny Smith et Red delicious La grenade Le kiwi Les noix de pécans Les myrtilles Les mûres La fraise La prune violette L’orange Les épinards Les patates douces Le poisson Les pruneaux secs Normalement même si vous êtes difficile vous devriez trouver votre bonheur dans tout ce choix. 🙂 Ces aliments magiques qui peuvent nettoyer les poumons des fumeurs sont à consommer sans modération ! 2. Pratiquer une activité physique Faire du sport est un très bon moyen de faire travailler vous poumons pour les décrasser. Vous connaissez peut-être l’expression cracher ses poumons » après une activité physique intense ? Et bien elle parle d’elle-même ! Les meilleurs sports à pratiquer si vous souhaitez nettoyer vos poumons efficacement sont les sports qui font appel à votre cardio. Vélo, natation et course à pied en sont les meilleurs exemples. D’autres sports plus ludiques sont aussi très efficaces comme le tennis, le football, la danse, le rugby ou les sports de combat. L’important n’est pas de faire du sport des heures durant. Au contraire il est préférable de pratiquer une activité courte mais intense. De cette manière vous allez forcer vos poumons à travailler pour envoyer l’oxygène nécessaire à votre organisme. C’est cette mise en route qui va permettre à vos poumons de se régénérer. Si vous êtes régulier, faire deux séances de 30 minutes de sport par semaine est parfait pour décrasser vos poumons. Mais 30 minutes intenses ! Pas 15 minutes d’échauffement et 15 minutes d’étirements… Oui je vous vois venir ! 🙂 3. Se préparer un bain détox au romarin Quoi de plus agréable que de prendre un bon bain chaud… Personnellement, je suis plus adepte de la douche pour gagner du temps mais il faut quand même avouer qu’un bon bain chaud de temps en temps ça fait vraiment plaisir. Je ne sais pas pour vous mais moi en tout cas j’adore ! 🙂 Voici une petite astuce toute simple qui permet de profiter de ce moment plaisir pour nettoyer ses poumons du tabac. Vous pouvez ajouter du romarin dans votre bain pour nettoyer vos poumons. Mais comment ça marche ? Non, il ne faut pas jeter des branches de romarin directement dans son bain… Ça serait un peu bizarre quand même. Pour se préparer un bon bain détoxifiant au romarin il faut faire infuser une dizaine de branches de romarin dans 2 litres d’eau bouillante. Laissez tremper les branches pendant 10 minutes, retirez-les, puis versez tout simplement votre infusion dans votre bain. Le romarin a des propriétés médicinales passionnantes. Il permet en outre d’ouvrir les pores de votre peau et d’éliminer toutes les toxines en profondeurs. Si votre bain est bien chaud vous allez respirer les vapeurs de romarin. En plus d’avoir un parfum agréable qui finira de vous déstresser dans votre bain, elles ont un effet curatif très intéressant pour vos poumons. Ce type de bain est très efficace pour purifier des poumons de fumeurs. 4. Rester dans des zones bien aérées pour nettoyer ses poumons Il est important que vous soyez dans un environnement ou l’air est sain. Même si vous ne vivez pas au milieu des montagnes, il y a quelques bons réflexes à avoir pour éviter à vos poumons de devoir subir l’air ambiant. Assurez-vous de rester dans des endroits qui sont bien ventilés. Ce conseil est primordial, notamment si vous travaillez au contact de produits chimiques, comme des détergents, de la peinture ou des produits chimiques industriels. Si jamais c’est le cas faites votre maximum pour aérer le plus possible. L’idéal est même de porter un masque si vous pouvez le faire. Quand vous êtes chez vous dans le cas de vos activités domestiques il faut aussi faire attention. Par exemple si vous coupez du bois ou que vous découpez des matériaux, cela crée en général beaucoup de poussière. Là encore il faut penser à faire un courant d’air et à vous protéger en portant une protection. Il en est de même quand vous lavez quelque chose avec de l’eau de Javel. L’eau de Javel dégage des vapeurs qui sont très toxiques pour vos poumons… Faites attention à vous. Enfin si vous vous chauffez au bois et qu’il y a un poêle ou une cheminée chez vous, pensez à ventiler régulièrement votre intérieur. Les foyers de combustion dégagent des fumées contenant des éléments toxiques qui abîment vos poumons et vos bronches. 5. Faire attention aux plantes qui vous entourent Les pollens des plantes qui vous entourent peuvent créer des irritations dans vos poumons. De plus en plus de personnes sont allergiques aux pollens et la saison du rhume des foins fait chaque année souffrir des milliers de personnes. Il faut donc que vous ayez conscience de ce phénomène et que vous connaissiez votre sensibilité aux plantes. Si pendant la période des pollens, notamment pour les bouleaux, les frênes et les graminées vous ressentez des douleurs ou des irritations, consultez un allergologue. La saison des pollens dure en général 4 mois, de Février à Mai. 6. Utiliser un purificateur d’air Autrefois réservés aux applications industrielles, les purificateurs d’air se sont démocratisés. Il en existe désormais qui sont spécialement conçus pour être installés dans votre habitation. Comme son nom l’indique le purificateur d’air va nettoyer l’air ambiant en filtrant tout ce qui peut être néfaste pour vous poumons pollutions, bactéries, pollens, odeurs, … Si vous vivez en ville ou dans un environnement sujet à la pollution, installer un purificateur d’air chez vous est une bonne solution pour diminuer l’irritation de vos poumons. 7. Manger du gingembre J’imagine que quand on vous parle de gingembre, vous pensez à autre chose qu’au soin des poumons de fumeurs. Mais sachez que le gingembre n’a pas seulement des vertus aphrodisiaques… C’est une arme puissante pour la désintoxication des poumons. Il est actuellement étudié par de nombreux chercheurs à travers le monde pour son rôle dans la prévention de certains cancers, en particulier le cancer du poumon. Le gingembre a en effet le pouvoir d’inhiber la croissance de certaines petites cellules cancéreuses. L’idéal est de le consommer séché, en décoction ou en tisane. C’est sous cette forme que vous aurez les meilleurs bénéfices santé pour vos poumons. Vous pouvez également l’incorporer cru ou cuit dans vos recettes. Il facilitera alors votre digestion. Alors messieurs, si vous avez des petites pannes, n’hésitez pas à dire à votre femme que vous devez nettoyer vos poumons… 😉 Ce n’est pas interdit de joindre l’utile à l’agréable ! 8. Préférer la respiration ventrale Pour soigner ses poumons il est important de maîtriser sa respiration. Peu de personnes le savent mais il existe en réalité plusieurs types de respirations. Rassurez-vous je ne vais pas vous donner un cours de yoga… 🙂 Mais sachez tout de même qu’il y a deux principaux modes de respiration La respiration thoracique La respiration abdominale La première, comme son nom l’indique, correspond à l’ouverture du thorax. Elle se situe donc dans la partie supérieure du buste. Lorsque vous êtes en respiration thoracique vos poumons se gonflent au maximum et se chargent de distribuer l’air dans votre organisme. Le problème est qu’en faisant ça ils travaillent plus que nécessaire, vous usez donc vos poumons. A l’inverse, dans la respiration abdominale c’est votre ventre qui fait office de pompe. Et qui va envoyer l’air que vous respirez dans votre corps. De la sorte vous diminuez la charge de travail pour vos poumons. En plus cette respiration permet une meilleure diffusion de l’oxygène. Pratiquer la respiration abdominale permet de se détendre et de diminuer son stress. C’est donc parfait quand vous avez envie de fumer une cigarette… 😉 9. Faire attention à sa posture Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez choisir entre la respiration thoracique et la respiration abdominale. Oui parce que vous n’êtes pas une machine et jusqu’à preuve du contraire vous n’avez pas de bouton pour sélectionner l’une ou l’autre ! Je sais… La clé pour avoir naturellement une respiration abdominale est d’améliorer sa posture. Evitez au maximum de vous recroqueviller sur vous-même. Prenez l’habitude d’être droit, d’avoir la colonne vertébrale déployée et correctement placée. Essayez de ne pas vous affaler quand vous êtes dans un canapé par exemple. Vous pouvez avoir une position tout aussi confortable en faisant attention à vous. De cette manière vous allez ouvrir naturellement votre buste. Et vous utiliserez la respiration abdominale sans même vous en rendre compte. Il ne s’agit donc pas d’un gros effort mais de petites attentions quotidiennes qui vous aideront à soulager vos poumons. 10. Mettre de l’origan dans vos recettes L’origan contient deux principes actifs très puissants, le carvacrol et le thymol. Ces deux substances combinées ont des propriétés très intéressantes pour votre organisme. Le carvacrol est un antibiotique et un anti-infectieux naturel très efficace contre les infections microbiennes et virales. Il est utilisé dans le traitement du rhume et même de la grippe. Le thymol est quant à lui connu pour ses propriétés nettoyantes. Il aide notamment à digérer et diminue la toux. Enfin l’origan est connu pour être très efficace contre le staphylocoque doré et la candidose. Or ces deux bactéries peuvent être responsables de graves maladies respiratoires et d’infections pulmonaires. Si vous souhaitez prendre soin de vos poumons, je vous recommande donc de mettre de l’origan dans vos petits plats. L’origan peut se consommer fraîche, séchée, ou bien sous forme d’huile. Vous pouvez donc l’accommoder de mille façons… Nettoyer ses poumons tout en se préparant de bons petits plats… Que du bonheur vous ne trouvez pas ? 🙂 11. Faire des inhalations à l’eucalyptus L’eucalyptus est connu depuis longtemps pour ses vertus expectorantes. Pardon, ces vertus quoi ? Oui c’est vrai, le jargon médical n’est pas toujours des plus compréhensibles… Moi aussi je n’y comprenais rien avant, mais à force de lire des études sur le tabac ça commence à rentrer. Doucement… Un médicament expectorant est un produit qui facilite l’expectoration, à savoir le rejet des produits formés dans les voies respiratoires comme les crachats et les glaires. C’est pour cette raison que l’eucalyptus est généralement présent dans les pastilles et les sirops contre la toux. Il aide à lutter contre la congestion, apaise les canaux des sinus irrités et soulage la toux. Pour faire une inhalation correctement vous devez avoir sous la main un inhalateur et une serviette. Mettez dans votre inhalateur de l’eau bien chaude et ajoutez-y 5 ou 6 goûtes d’huile essentielle d’eucalyptus. Placez la serviette sur votre tête puis inspirez les vapeurs pendant une bonne dizaine de minutes. Il faut être vigilant à une seule chose, l’eucalyptus peut être déconseillé en parallèle de la prise d’autres médicaments, comme Motrin, Voltaren, Ibuprofène, Allegra, Celebrex ou Warfarine. Veillez donc à bien lire les notices si vous prenez déjà un traitement ou à en parler à votre pharmacien pour qu’il vous mette en garde sur d’éventuelles contre-indications médicales. La serviette sur la tête, c’est certes un peu kitch, mais très efficace pour soigner ses poumons et assainir ses voies respiratoires. Rappelez-vous, le ridicule ne tue pas ! 🙂 Mais surtout cette technique vous conviendra parfaitement si vous recherchez un traitement alternatif, sans tous les médicaments de la médecine classique. Car nettoyer ses poumons avec des plantes c’est avant tout nettoyer ses poumons naturellement ! On oublie trop de nos jours la force des remèdes naturels… 12. Prendre des douches bien chaudes La chaleur va permettre d’augmenter la sécrétion de sueur. Prendre une douche avec de l’eau bien chaude ou même aller au sauna permet de purifier ses poumons et d’éliminer les produits toxiques qu’ils contiennent. Si vous restez un certain temps sous l’eau et que vous avez beaucoup transpiré, vous risquez de vous déshydrater. Assurez-vous donc de boire de l’eau rapidement. Dernière chose, si vous prenez des bains d’eau chaude, veillez à maintenir la propreté de votre baignoire ainsi que des arrivées d’eau. En effet une température élevée stimule la prolifération des bactéries. Des études ont démontré que prendre un bain, donc rester dans de l’eau chaude stagnante assez longtemps, pouvait déclencher des infections si l’hygiène du matériel n’était pas respectée. Mis à part ce petit bémol, vous aurez donc une bonne excuse de vous prélasser des heures sous une douche bien chaude tout en désintoxiquant vos poumons de fumeur ! 13. Utiliser la menthe poivrée pour nettoyer ses voies respiratoires La menthe poivrée est issue d’un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Elle contient une forte concentration de menthol. Cet élément est connu pour son effet apaisant. Il permet notamment de détendre les muscles tout au long des voies respiratoires et permet une meilleure respiration. La menthe poivrée possède également des vertus antihistaminiques avérées, elle aide donc à soulager vos allergies si vous en avez. Pour avoir un effet immédiat vous pouvez directement mâcher quelques feuilles de menthe poivrée. Sinon la méthode classique est d’utiliser un baume thoracique à appliquer localement pour dégager ses bronches. Les bronches du fumeur, ou d’un ancien fumeur, sont généralement encrassées par les années d’exposition à la fumée du tabac. Le menthol contenu dans la menthe poivrée vous donnera des résultats rapides pour les nettoyer et leur redonner une deuxième santé ! A noter que vous pouvez également trouver la menthe poivrée sous forme d’huile essentielle. Dans ce cas utilisez-la avec votre inhalateur, comme je vous l’ai expliqué précédemment. Nettoyer ses poumons avec des huiles essentielles est vraiment payant sur le long terme. 14. Ecouter sa respiration Pour soigner ses poumons il faut être capable de les écouter. Prendre le temps de mesurer votre respiration permet de faire un état des lieux de vos poumons pour savoir dans quel état ils sont. Prenez dix minutes et mettez-vous dans un endroit calme. Inspirez profondément, bloquez votre respiration, expirez jusqu’à vider complètement vos poumons, puis bloquer à nouveau quelques secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois en essayant d’allonger les phases d’inspiration et d’expiration. Attention tout de même à ne pas retenir votre respiration trop longtemps. Votre cerveau pourrait manquer d’oxygène, ce qui provoquerait un étourdissement voire un évanouissement. Ce n’est pas le but… En faisant cet exercice vous allez vraiment ressentir votre souffle et vous allez pouvoir constater dans quel état sont vos poumons. Vous allez prendre conscience de votre capacité respiratoire. Si vous êtes dans une démarche de nettoyage de vos poumons, vous allez pouvoir suivre votre progression de votre respiration en pratiquant cet exercice régulièrement. Faites-le deux à trois fois par semaine et constatez l’amélioration de votre souffle. 15. Boire des tisanes de molène pour assainir les poumons de fumeur La molène, aussi connue sous le nom de bouillon-blanc, est une plante extraordinaire pour soigner le système respiratoire. Cette plante a en effet la capacité incroyable d’accroître la capacité respiratoire en régénérant les alvéoles pulmonaires. Depuis des dizaines d’années, les tisanes à base de molène sont utilisées pour évacuer le mucus sécrété dans les bronches. La molène est encore recommandée aujourd’hui par les herboristes pour le nettoyage complet des poumons. Elle permet à la fois de supprimer l’excès de mucus dans ses poumons, de nettoyer ses bronches, et de réduire l’inflammation présente dans ses voies respiratoires. Cette plante est donc tout simplement magique ! Vous la trouverez en pharmacie ou dans les drogueries sous forme de feuilles séchées. L’idéal est de la consommer sous forme de tisane ou bien d’ajouter quelques feuilles quand vous vous faites un thé. Si vous vous posez encore la question Comment nettoyer ses poumons du tabac ? La molène est la réponse ! 🙂 Cette plante peut vraiment décrasser les poumons des plus gros fumeurs… 16. Surveiller les pics de pollution Selon les périodes de l’année il peut y avoir plus ou moins de pollution dans l’air ambiant. De même certains secteurs géographiques sont plus à risque. Si vous habitez par exemple à Paris ou à Grenoble, vous devez être habitué aux pics de pollution. Il est important de se tenir au courant pour adapter votre journée. Par exemple, lors d’un pic de pollution il est conseillé de rester chez soi et d’éviter de sortir au maximum. De même il ne faut surtout pas faire de sport à ce moment-là. Si vous souhaitez protéger vos poumons de la pollution, il est important de se tenir informé des conditions météo. Vous pouvez trouver toutes les informations en direct sur ce site. 17. Consommer de la racine de réglisse J’imagine que vous n’en avez encore jamais entendu parler, mais la racine de réglisse est l’une des plantes les plus consommées à travers le monde. Elle est un ingrédient de base dans de nombreux remèdes de la médecine traditionnelle chinoise. La réglisse aide à dégager les voies respiratoires en facilitant l’expulsion du mucus et des glaires. La racine de réglisse contient des molécules de saponine qui vont décoller toutes les impuretés présentes dans les poumons afin que le corps les expulse plus rapidement. De plus elle a des propriétés antibactériennes et antivirales qui permettent de prévenir les infections bactériennes et virales. Comme de nombreuses plantes médicinales, la racine de réglisse se consomme en décoction. Faites bouillir de l’eau et ajoutez-y des morceaux de racine de réglisse préalablement lavés, attendez 5 minutes puis filtrez le jus obtenu. Vous avez une décoction prête à l’emploi pour assainir vos poumons. Toutes les impuretés stockées dans vos poumons depuis des années à cause des cigarettes que vous fumez vont être nettoyées par ce breuvage. Pour nettoyer ses poumons avant ou après un arrêt du tabac, la racine de réglisse offre de bons résultats. Malheureusement je sais que tout le monde n’est pas fan du goût, à vous de voir… 🙂 18. Repérer vos symptômes et vos problèmes pulmonaires Si vous avez fumé pendant des années, il est probable que vos poumons soient encrassés par le tabac. Le cocktail arsenic, goudrons, nicotine, j’en passe et des meilleurs n’a pas arrangé vos bronches ni vos voies respiratoires… Il est donc logique que vous souffriez de certains symptômes. Mais ces derniers ne sont absolument pas irréversibles ! C’est d’ailleurs pour lutter contre eux que je vous donne toutes ces techniques. Cependant pour vous soigner de manière efficace et savoir quel remède est le plus approprié en fonction de vos problèmes, il est important que vous repériez vos principaux symptômes. Toux, crachats, souffle court, poumons douloureux, asthme, glaires, difficultés à respirer… Autant de symptômes différents qui ne se traitent pas de la même façon. De même faites attention à la fréquence de vos symptômes. Sont-ils constants ou périodiques ? Sont-ils plus forts le matin, le soir, ou de même intensité tout au long de la journée… En prenant soin d’accumuler le maximum d’informations vous saurez plus facilement comment agir. De même si vous en parlez à votre médecin il pourra cibler plus précisément le meilleur traitement à adopter. Soyez donc à l’écoute de votre corps. En particulier de vos poumons et de votre respiration. 19. Se renseigner sur la BPCO La Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive ou BPCO, parfois appelée vulgairement bronchite du fumeur, est une maladie pulmonaire chronique et lentement progressive. C’est une maladie méconnue qui touche pourtant plus de 3 millions de Français. Elle est une des premières causes de mortalité, devant la grippe, le sida, les accidents d’avions, de train et d’automobile réunis… Vous comprenez qu’il ne faut pas prendre cette maladie à la légère. Le problème de la BPCO est son côté progressif dans le temps. Cela signifie que si vous ne la traitez pas à temps, la maladie va progresser et vos poumons vont continuer à se détériorer. Elle provoque une diminution du volume des bronches et peut aller jusqu’à la destruction des alvéoles pulmonaires. Il s’agit d’une maladie principalement masculine mais qui tend à se développer de plus en plus chez les femmes… Le seul moyen de dépister la maladie est de se rendre chez son médecin, ou chez un pneumologue pour faire tester son souffle. La BPCO se caractérise par une dyspnée, c’est-à-dire un essoufflement important après un effort physique de faible intensité, une toux grasse et répétée, ainsi qu’une production importante de crachats le matin. Elle se manifeste généralement à partir de 40 ans. Si vous souffrez de ces symptômes de manière prononcée, je vous conseille vivement de vous renseigner sur cette maladie et de consulter. Plus elle sera détectée rapidement, plus il sera facile de la traiter. Et vous protégerez ainsi vos bronches, vos alvéoles pulmonaires, vos poumons et donc globalement votre santé. 20. Eliminer les produits toxiques de votre quotidien De nombreux produits ménagers contiennent des agents chimiques qui peuvent détériorer vos poumons. Par exemple les détergents, les décolorants et les vaporisateurs de parfum contiennent des particules chimiques dangereuses. De même il a été démontré que toutes les bombes anti moustiques et autres prises murales dégagent des substances extrêmement nocives et cancérigènes. Essayez de les supprimer et préférez des produits plus naturels ou des recettes de grand-mères. Dans votre jardin, faites attention aux produits que vous utilisez, notamment les insecticides. Certains sont très corrosifs et peuvent irriter les poumons. Il ne s’agit pas d’une méthode pour décrasser les poumons directement, mais ça vous évite de continuer à les malmener… 21. Arrêter de fumer Sûrement et de loin la solution la plus EFFICACE pour soigner ses poumons. Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, les premiers bénéfices de l’arrêt du tabac apparaissent dans les premières heures. Même si vous avez fumé comme un pompier pendant 40 ans, si vous arrêtez de fumer aujourd’hui vous allez constater des bénéfices et des améliorations de votre santé très rapidement. Il ne faut surtout pas vous dire que vous êtes foutu, que vos poumons sont pourris… C’est la pire des choses à avoir en tête. Au contraire, dites-vous bien qu’il est encore temps d’arrêter les clopes pour retrouver votre santé au plus vite ! D’ailleurs si vous décidez d’arrêter de fumer aujourd’hui, voici ce que va se passer Après 72 heures sans tabac Vous respirez plus facilement, vos bronches commencent à se revitaliser. Après 4 semaines sans tabac Votre toux commence à s’estomper, vous êtes moins fatigué et vous sentez une amélioration de votre souffle. Après 9 mois sans tabac Vos cils bronchiques repoussent, vous êtes beaucoup moins essoufflé et votre capacité pulmonaire est grandement améliorée. Vous voyez donc que vous avez tout intérêt à arrêter de fumer rapidement… C’est le tabagisme qui est responsable de la détérioration de vos poumons, de votre manque de souffle, de vos glaires et de vos crachats à répétition. Vous savez pertinemment d’où vient le problème, il faut maintenant le combattre ! Je sais que l’arrêt du tabac vous fait peur, mais sachez que si vous avez les bonnes méthodes, arrêter de fumer n’est pas difficile… Si vous savez comment vous y prendre et que vous avez un minimum de motivation, vous allez pouvoir vous détacher de la cigarette à jamais. Vous ne souffrirez pas de la sensation de manque. Et vous ne replongerez plus dans le cercle vicieux du tabagisme. Vous savez ce qu’il vous reste à faire si vous souhaitez retrouver votre santé et décrasser complètement vos poumons ! En attendant, vous êtes peut-être préoccupé par l’état de vos poumons et surtout par leur évolution dans le futur. Fumer pendant de nombreuses années peut en effet conduire à de très graves problèmes médicaux. Le cancer du poumon est le principal danger. Le tabac est certes le premier facteur de déclenchement, mais ce n’est malheureusement pas le seul… A titre personnel, en tant qu’ancien gros fumeur, j’étais très inquiet pour ma santé. Et en particulier pour ce risque de cancer du poumon. Parfois on fait semblant de ne pas y penser. On fait l’autruche… Mais en réalité, au fond de nous, ça nous angoisse terriblement ! Pour y voir plus clair, je me suis énormément renseigné sur le cancer du poumon. Symptômes, facteurs de risques, statistiques, etc. J’ai créé un petit test qui vous permet de faire le point sur le sujet. Si ça vous intéresse, il vous suffit de cliquer sur cette image Le test se compose de plusieurs questions qui vont permettre d’établir votre risque de cancer du poumon. Pour le faire, rien de plus simple, laissez-vous guider et choisissez les réponses qui vous correspondent le plus. A l’issue du questionnaire, vous aurez tous vos résultats détaillés ainsi que des conseils précis pour diminuer votre risque. Calculer mon risque de cancer du poumon Votre santé doit être votre première préoccupation. C’est ce que vous avez de plus précieux ! A votre dernière cigarette, AxelLeshuiles essentielles sont un moyen sûr et efficace de guérir naturellement le corps de votre maladie et d’empêcher les symptômes de revenir. Certaines huiles essentielles peuvent aussi avoir un impact direct sur le système respiratoire et éliminer une toux persistante une bonne fois pour toutes. Voici donc quelques-unes des huiles essentielles permettant de
En cas de complications, la congestion nasale peut provoquer des infections respiratoires. Pour cette raison, il est donc essentiel de savoir comment la traiter à temps. Découvrez aujourd’hui dans cet article 5 huiles essentielles médicinales qui pourront vous aider à lutter efficacement contre la congestion nasale. Lorsque nous avons un rhume, une grippe ou une maladie respiratoire, la congestion nasale est très courante. C’est un symptôme très ennuyeux qui ne nous laisse pas respirer et dans certains cas, elle provoque même des maux de tête. Si vous sentez parfois que vous ne pouvez pas respirer, que vous êtes fatigué et désespéré à cause d’une congestion nasale, choisissez des alternatives naturelles pour soulager les congestion nasale est due à une inflammation ou à une irritation locale, qui provoque un resserrement du passage de l’air dans le nez. Lorsqu’elle s’accompagne d’un rhume, d’une sinusite, ou d’une rhinite allergique, elle peut indiquer la présence d’une infection, d’une allergie ou d’une obstruction nasale. La rapide prolifération des virus et l’affaiblissement du système immunitaire aggravent ce problème et peuvent déclencher d’autres ce but, nous vous recommandons l’utilisation de plusieurs huiles essentielles qui vous aideront à ressentir un soulagement immédiat lorsque vous souffrez de congestion nasale. Découvrez-les toutes aujourd’hui dans cet que la congestion nasale ?La congestion nasale se produit lorsqu’un rhume ou des allergies provoquent une inflammation et une accumulation de mucus dans la cavité nasale, ce qui vous empêche de respirer. Ce trouble peut être plutôt ennuyeux et même parfois complètement handicapant. La congestion nasale se manifeste habituellement en réponse à des agents externes tels que des allergènes, des virus ou des congestion nasale peut être source de gêne respiratoire qui implique de devoir respirer par la bouche car l’air ne circule plus correctement du nez jusqu’aux poumons. A ces troubles peuvent s’ajouter des ronflements et de l’apnée du sommeil, affectant aussi la qualité du conséquences peuvent avoir lieu, comme une sensation de lourdeur dans la tête, de l’inconfort ou encore des troubles de la concentration. Par ailleurs, une congestion nasale peut aussi provoquer une infection de l’oreille due à l’accumulation de sécrétions qui pénètrent dans les voies de nombreux cas, la congestion nasale s’accompagne aussi d’un écoulement nasal. Quand il y a excès de mucus, celui-ci peut couler dans le fond de la gorge. Ce symptôme peut également provoquer des maux de gorge. Heureusement, il existe de nombreuses façons de vous débarrasser d’une congestion nasale et de vous sentir plus à l’aise surtout si vous souffrez d’un rhume ou d’une les 5 huiles essentielles médicinales les plus efficaces qui vous aideront à soulager la congestion nasale de manière L’huile essentielle d’eucalyptus pour soulager la congestion nasaleL’huile essentielle d’eucalyptus possède des propriétés antioxydantes et en plus elle aide aussi à renforcer le système immunitaire. Elle vous aidera à soulager la congestion nasale et les états gripaux. Son utilisation à travers différentes thérapies utilisant de la vapeur aidera à déboucher les voies respiratoires et à éliminer l’excès de mucosité qui provoque ce extraits naturels des feuilles d’eucalyptus ont un effet antihistaminique et anti-inflammatoire qui favorise la diminution de la congestion nasale. Cette huile facilitera la réduction de l’inflammation des voies respiratoires et servira aussi à libérer le mucus de vos poumons si celui-ci s’accumule en 1 cuillère à soupe d’huile essentielle d’eucalyptus 14 g 2 tasses d’eau 500 ml Que devez-vous faire ? Prenez une casserole et faites chauffer l’équivalent de deux tasses d’eau. Attendez que l’eau commence à bouillir et ajoutez une cuillerée d’huile essentielle d’eucalyptus. Puis, éteignez le feu et versez cette solution dans un grand récipient avec une large ouverture. Placez une serviette derrière la tête et penchez votre visage contre le récipient avec précaution pour pouvoir respirer la vapeur qui se dégage de cette préparation. Idéalement, vous devriez garder une distance approximative de 15 centimètres pour éviter de vous brûler. 2. L’huile essentielle de lavande pour soulager la congestion nasaleL’huile essentielle de lavande possède des propriétés antifongiques, antibactériennes, détoxifiantes et analgésiques. Elle est fréquemment utilisée en aromathérapie pour traiter et soulager de nombreuses affections courantes. Pour préparer cette lotion spécifique contre la congestion nasale, notez bien les ingrédients suivants Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile essentielle de lavande 30 ml 2 cuillères à soupe d’huile d’amande 30 ml Que devez-vous faire ? Dans un récipient, mélangez bien les deux huiles ensemble. Ensuite, appliquez ce mélange directement sur la poitrine, le cou et le dos. En utilisant cette huile essentielle de lavande pour pourrez en même temps traiter le rhume, la grippe, la toux et la congestion nasale. Elle vous aidera à libérer le mucus accumulé dans les poumons et les voies L’huile essentielle de thym pour soulager la congestion nasaleL’huile essentielle de thym contient des propriétés antibactériennes et antioxydantes. Elle vous aidera à renforcer aussi bien les systèmes immunitaire que respiratoire. Elle est souvent utilisée pour traiter les symptômes du rhume tels que la toux, les maux de gorge et la congestion à l’huile essentielle de thym, vous pourrez également profiter de ses propriétes médicinales souvent utilisées en aromathérapie pour soulager aussi les maux de 1 cuillère à soupe d’huile essentielle de thym 15 ml 2 tasses d’eau 500 ml Préparation Prenez une casserole et faites chauffer l’équivalent de deux tasses d’eau. Une fois que l’eau bout, ajoutez la cuillère à soupe d’huile essentielle de thym. Enfin, vous pourrez réaliser des bains de vapeur avec ce mélange. N’oubliez pas de placer une serviette sur la tête pour pouvoir inhaler la vapeur de cette huile qui dégagera les voies respiratoires. Les bains de vapeur et les humidificateurs sont spécialement recommandés pour traiter la congestion nasale. En effet, l’air sec irrite davantage les muqueuses des sinus, ce qui provoque une aggravation des L’huile essentielle de menthe poivrée pour soulager la congestion nasaleL’huile essentielle de menthe poivrée a une odeur très forte et caractéristique. Grâce à l’utilisation topique de cette huile essentielle, vous pourrez facilement dégager les voies cependant très attention à son application car la menthe poivrée est assez piquante. Pour cela, évitez le contour des yeux et lavez vous bien les main après l’ 2 cuillères à soupe d’huile essentielle de menthe poivrée 30 ml 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba 30 ml Que devez-vous faire ? Dans un récipient, mélangez les deux huiles ensemble. Appliquez ce mélange sur le cou et la poitrine en frottant doucement jusqu’à ce que vous sentiez que la peau absorbe complètement le mélange. Appliquez cette huile essentielle de menthe poivrée tous les soirs avant d’aller vous coucher jusqu’à ce que la congestion nasale disparaisse complètement. 5. L’huile essentielle d’origan pour soulager la congestion nasaleNormalement, l’infusion d’origan s’utilise habituellement pour traiter le rhume et la grippe en raison de ses propriétés médicinales. C’est exactement la même chose avec l’huile essentielle d’origan. Préparez une solution avec de l’huile essentielle d’origan pour soulager la congestion nasale de manière 1 cuillère à soupe d’huile essentielle d’origan 15 ml 2 tasses d’eau 500 ml Que devez-vous faire ? Pour faire des bains de vapeur avec cette huile, il vous suffit de faire la même chose qu’avec l’huile essentielle d’eucalyptus et l’huile essentielle de thym. Faites bouillir l’eau et ajoutez la cuillère à soupe d’huile essentielle d’origan. Versez le mélange dans un récipient qui contient une large ouverture, placez une serviette derrière la tête et inclinez votre visage à environ 15 centimètres du récipient. Réalisez des respirations profondes avec la vapeur qui se dégage et vous verrez que la congestion nasale disparaîtra dans quelques minutes. Ces remèdes naturels pour lutter contre la congestion nasale comptent parmi les plus utilisés et les plus efficaces. Par ailleurs, il est aussi important de renforcer les effets de leurs applications par un apport régulier en vitamine C et en antioxydants. Il existe aussi de nombreuses astuces pour lutter contre la congestion nasale comme utiliser un humidificateur d’air dans un environnement un peu trop sec, ou boire beaucoup d’eau pour hydrater les utilisant régulièrement l’un de ces traitements à base d’huiles essentielles, vous noterez que les symptômes de la congestion nasale disparaîtront en peu de temps. En règle générale, la congestion nasale disparaît au bout d’une semaine ou plusieurs jours. N’oubliez pas de consulter votre médecin si la congestion nasale ne disparaît pas après une semaine. Évitez également de vous exposer à des odeurs fortes ou à des allergènes qui aggravent votre pourrait vous intéresser ...Pourla préparation: Verser les huiles essentielles, dans un flacon préalablement désinfecté Compléter avec l'huile végétale. Mélanger le tout et appliquer quelques gouttes de ce mélange
Les bronches et les poumons sont des organes qui permettent d’assurer la respiration et un apport suffisant en oxygène dans notre corps. Lorsque ces organes ne parviennent plus à jouer leur rôle, cela peut engendrer des problèmes respiratoires asthme, bronchite, rhume, etc. Dans l’objectif d’éviter ces différentes maladies, vous devez nettoyer convenablement vos poumons et vos bronches. Pour y parvenir, vous pouvez faire appel à une variété d’huiles essentielles. Découvrez ici les meilleures huiles essentielles pour maintenir vos poumons et vos bronches en bonne santé. L’huile essentielle d’eucalyptus L’huile essentielle d’eucalyptus est une huile très réputée pour ses multiples bienfaits. Elle est utilisée pour traiter la toux et la congestion des poumons. Elle agit sur les infections respiratoires des voies basses comme la toux grasse. L’huile essentielle d’eucalyptus est aussi efficace pour soulager les infections respiratoires des voies hautes telles que le rhume, la sinusite, la rhinopharyngite… Cette huile est composée d’une substance active appelée eucalyptol. Également connu sous le nom de 1,8-cinéole, cette substance possède des effets antimicrobiens qui permettent de prévenir certaines infections bactériennes capables d’entraîner une congestion pulmonaire. Selon de nombreuses études réalisées sur l’huile essentielle d’eucalyptus, celle-ci possède des propriétés spécifiques pour traiter des maladies pulmonaires telles qu’une crise d’asthme, la MPOC, etc. Pour attester de l’efficacité du cinéole, une expérience a été réalisée en 2013 sur 200 personnes souffrant de bronchite. L’expérience consiste à administrer le composé par voie orale aux différents sujets. Les résultats ont démontré que le traitement permet d’éliminer les symptômes de la maladie au bout de quatre jours. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile essentielle d’eucalyptus permet de soulager les tensions au niveau des muscles et de calmer les douleurs engendrées par la toux. Selon le cas, cette huile peut être utilisée de différentes façons En application locale au niveau des tempes, des sinus, du cou ou du thorax ; En inhalation ; Par voie orale. Il est également possible de diffuser l’huile autour de votre maison ou près de votre lit. N’hésitez pas à prendre l’avis d’un professionnel afin de faire un bon usage de l’huile essentielle d’eucalyptus. L’huile essentielle de lavande L’huile essentielle de lavande fait partie des huiles essentielles les plus connues dans le monde. Elle est très appréciée pour ses différentes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Elle possède également une action bienfaisante sur l’esprit. Selon des études, l’huile essentielle de lavande permet de nettoyer les poumons ainsi que le système respiratoire. Ainsi, elle vous permet de mieux respirer. D’après les scientifiques, cette huile permettrait également de traiter l’asthme bronchique et d’éliminer l’inflammation du mucus dans les voies respiratoires. L’huile essentielle de lavande serait aussi très efficace pour traiter naturellement certaines maladies pulmonaires. Vous pouvez utiliser l’huile de plusieurs manières pour nettoyer vos poumons. Pour commencer, vous pouvez opter pour une inhalation directe ou faire usage d’un inhalateur. Il est également possible d’ajouter 10 à 12 gouttes de cette huile dans votre bain. Une autre méthode d’utilisation consiste à ajouter quelques gouttes de votre huile dans une bassine d’eau chaude. Ensuite, servez-vous d’une serviette pour couvrir votre tête et vos épaules puis inclinez-vous au-dessus de la bassine pour inhaler les vapeurs. Ces dernières possèdent plusieurs propriétés thérapeutiques. Cette huile peut être utilisée aussi bien par les adultes que par les enfants. L’huile essentielle de thym À l’instar des huiles précédentes, l’huile essentielle de thym constitue un remède efficace pour lutter contre les problèmes respiratoires. Pour apaiser la sinusite par exemple, il suffit de la diluer avec une huile végétale. Il faut ensuite se servir du mélange pour masser la colonne vertébrale, le thorax et le haut du dos. Lorsque vous souffrez de rhinite allergique, diluez votre huile essentielle de thym et massez correctement votre colonne vertébrale. L’huile essentielle de thym permet également de traiter la toux spasmodique et la congestion pulmonaire. Le thym est un antibactérien très efficace pour maintenir vos poumons en excellente santé. Selon les spécialistes, la meilleure manière de faire usage de l’huile de thym est de la diffuser à des concentrations élevées pendant des périodes relativement courtes. L’huile essentielle d’encens L’huile essentielle d’encens fait également partie des huiles les plus efficaces pour nettoyer les bronches et les poumons. Si elle est devenue populaire ces dernières années, c’est bien grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. L’huile essentielle d’encens permet donc de dégager vos poumons et d’améliorer la respiration. Cette huile est aussi très utilisée en aromathérapie en raison de son odeur agréable. Cette dernière favorise la stimulation du bien-être émotionnel. Pour lutter contre les congestions pulmonaires ou celles des voies respiratoires, il vous suffit de diffuser votre huile d’encens un peu partout dans la maison. Il est également possible d’utiliser l’huile pour masser votre poitrine afin de soulager le mal. Pour plus de précision dans l’utilisation de ce produit, vous pouvez faire appel à un médecin. L’huile essentielle de cannelle L’huile essentielle de cannelle est un produit dont l’utilisation permet d’éviter plusieurs maladies respiratoires la grippe, la pharyngite, le rhume, etc.. Elle possède des propriétés anti-infectieuses, antibactériennes, antivirales et antifongiques. De façon générale, l’huile essentielle de cannelle est un excellent stimulant pour le système immunitaire. Selon une étude réalisée en 2017, cette huile est particulièrement efficace lorsqu’on la diffuse sous une forme très concentrée. Hormis la diffusion, vous pouvez ajouter quelques gouttes de l’huile dans votre baignoire avant de prendre le bain. Vous pouvez également faire un bain de vapeur afin de profiter de ses bienfaits sur votre santé. L’huile essentielle de géranium L’huile essentielle de géranium est certainement l’une des meilleures huiles essentielles pour purifier les poumons ainsi que les voies respiratoires supérieures. Suite à de nombreuses expériences, il a été prouvé que cette huile est un remède très efficace pour lutter contre la toux, la bronchite chronique et bien d’autres affections respiratoires. Si vous souffrez d’un rhume, l’huile essentielle de géranium permettra de vous soulager en peu de temps. Elle permet aussi de réduire le risque d’avoir des crises d’asthme. Pour son utilisation, vous avez le choix entre l’inhaler directement ou vous servir d’un diffuseur. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de votre huile dans un récipient d’eau chaude afin d’inhaler la vapeur. Cette dernière permet de dégager les voies respiratoires. La merveilleuse odeur de l’huile de géranium fait également d’elle l’un des meilleurs produits pour booster le bien-être émotionnel.bna0p.
quelle huile essentielle pour les infection pulmonaire
