Your browser does not support the audio element. 54. Pourquoi se masser quand on peut se faire masser ? Mar 31 2022 29 mins Ah c’est pas pareil de se masser et de se faire masser !Oui mais…C’est pas pareil de se faire à manger et de manger au restaurantC’est pas pareil de se coiffer et d’aller chez le coiffeurC’est pas pareil de prendre un bain et d’aller au SpaC’est pas pareil..Je pourrais effet ce n’est pas pareil, mais on ne compare pas les pommes et les tu vas te faire masser, tu choisis un moment précis pour recevoir une attention, une énergie, un soin qui va te faire beaucoup de bien. Il s’agit d’un moment privilégié, d’un rdv avec toi-même que tu choisis d’ que quand tu te masses, tu actives ton système immunitaire, tes hormones, ton système lymphatique, dans le but d’entretenir, préserver et améliorer ton bien-être et ta santé. Tout comme tu te fais à manger ou tu prends ta douche, l’acte de s’automasser a toute sa place dans ton quotidien. Parce que c’est grâce à l’automassage que tu vas stimuler tes ressources pour avoir suffisamment d’énergie et je sais à quel point tu peux manquer d’énergie quand tu rentres le soir du boulot….Tu veux rejoindre le programme Détox par l’automassage ?⏳Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme pour être le premier au courant quand il sera disponible En attendant…🖱Télécharge le mini cours gratuit Apprends à te masser en toute confiance » et découvre enfin comment te masser pour relâcher tes tensions sans y passer des heures 🧘♀️Démarre une routine de yoga peux aussi 👇 💌 Rejoindre ma newsletter et recevoir du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements conseils, podcast, exercices 💃 T'abonner à ma page Instagram Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. 53. La détox par l'automassage Mar 18 2022 45 mins Qu’est-ce qu’une détox par l’automassage ? Je t’en parle dans cette retranscription de live à ne pas manquer !J’y évoque Comment on en vient à l’automassage ? Mon parcoursPourquoi prendre soin de soi permet de prendre soin des autres ?Le Do In pour les personnes qui font du yogaLa découverte de son corps par les points d’ différence avec une détox alimentaire et pourquoi on peut faire une détox par l’automassage tout au long de l’annéeA quoi sert une détox par l’automassage Réduire des symptômes physiques mal au dos, nuque, trapèzes, migraines, digestifs Partir du corps pour apaiser l’esprit Mieux vivre toutes ! les saisons Soulager tes organes foie, estomac, gros intestin… Améliorer ta digestion et ton sommeil Drainer et ramener une circulation rétention d’eau, lymphatique, sanguine Purifier ton organisme …Tu veux rejoindre le programme Détox par l’automassage ? ⏳Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme pour recevoir toutes les infos peux aussi 👇💌 Rejoindre ma newsletter et recevoir du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements conseils, podcast, exercices 💃 T'abonner à ma page Instagram Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 45. Comment prendre le meilleur de chaque saison Nov 11 2021 28 mins La notion de vitalité en médecine chinoise est en corrélation avec ce qu'on appelle l'énergie du temporel. C’est-à-dire qu’il y a des saisons où certaines activités seront à privilégier pour soutenir ton énergie. Soutenir son énergie, c’est soutenir ta vitalité et donc ta santé avoir bon sommeil, une bonne digestion, une joie de vivre, un dynamisme, une capacité à accueillir la contrainte et l'adversité, les difficultés de la vie...tout cela dépend de ton énergie. Et il y a des postures, des gestes, des mouvements et exercices de Do In qui sont propices à certains moments de l'année pour renforcer ton énergie. Un peu comme l'alimentation, le Do in va nourrir ton corps. Si tu suis déjà une logique où tu respectes les saisons et que tu ne manges pas de fraises en hiver; eh bien sache que c'est la même chose pour les exercices physiques. Il y a des saisons où tel exercice va pomper ton énergie au lieu de la nourrir et d'autres qui vont au contraire la soutenir. C’est ça être à l’écoute de l’énergie des écoute ! 🔥 Rejoins ma liste de contacts et reçois du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements conseils, podcast, exercices 💃Retrouve-moi sur Instagram réécouter 👉Episode 44 – 3 conseils holistiques pour l’automne👉Episode 14 – 5 conseils holistiques pour l’hiver👉Episode 24 – 4 conseils holistiques pour le printemps👉Episode 35 – 4 conseils holistiques pour l’été👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé ................................. Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 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Le Do In, selon le définition de Michio Kushi et Masunaga est un terme qui désigne un ensemble de pratiques destinées à faire circuler l’énergie dans tout le corps au moyen de respirations ou de = conduire, guider l’énergie dans le corpsIn = étirer, tirer, tendreLe Do In est à l’origine de tous les exercices physiques, mentaux et spirituels [que l’on retrouve dans de nombreuses pratiques comme] la méditation, le yoga, les arts martiaux, […] ainsi que d’autres méthodes de développement personnel.[…] De ce fait, le commencement du Do In est historiquement inconnu, mais il a toujours existé dans la vie humaine, à travers toutes les générations… » Je te laisse découvrir Quelle est la particularité du Do In Quelles sont les différences et similarités avec le Yoga Quels sont les bénéfices de la pratique du Do In✨ Rejoins mes contacts privés pour être au courant des prochains cours de Do In Découvre le mini cours yoga routine, le Do In – étirement des méridiens sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 27. S’occuper de soi, est-ce que c’est être égoïste ? Mar 04 2021 20 mins Cet épisode m’a été inspiré d’une discussion avec une cliente qui me disait c’est peut-être dû à mon éducation catholique, mais j’ai le sentiment que m’occuper de moi est un acte égoïste ».De là s’en est suivi une discussion très intéressante que j’ai souhaité te que pour moi, tu l’auras deviné, s’occuper de soi est n’est PAS un acte égoïste, bien au contraire…Et je vais te dire pourquoi 😉Nous avons un corps, et un esprit, nous ne sommes pas faits d’air ni de vapeur d’eau. Nous AVONS une corporalité qui demande des soins, tout comme une plante a besoin de soins, ou tout comme les animaux ont besoin de la SEULE personne qui peut prendre soin de toi c’est y a comme un dédain ou une prétention que nous pouvons avoir sur la matière le corps, les muscles…Le corps est souvent perçu comme est un poids, un fardeau. Le jour où nous comprenons que nous marchons main dans la main AVEC notre corps, alors nous récupérons en bien-être.🧘♀️ Découvre le mini cours yoga routine pour prendre soin de toi au quotidien Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces - Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 25. 4 conseils holistiques pour le printemps Feb 18 2021 21 mins Le printemps c’est la saison du oui !! C’est LA saison où les arbres sont en fleur, l’herbe pousse à une vitesse folle et où la sève monte dans les c’est à cette période par exemple que tu peux acheter de la sève de boulot souvent une saison appréciée parce qu’elle nous sort de l’hiver, et d’ailleurs le mot "sortir" prend tout son sens parce qu’on a la bougeotte !!On veut se balader, sortir, profiter des rayons du soleils, du beau temps, de la lumière qui revient progressivement et se prolonge le soir…Mais c’est aussi une saison à double tranchant où l’on peut être irritables, fatigués et tendus !Le vent est la climat caractéristique du printemps en médecine traditionnelle chinoise, et s’il transporte avec lui les pollens, il amène également des allergies, les coups de froids » - en particulier quand on a la nuque dénudée rappelle-toi en Avril ne te découvre pas d’un fil ! - des torticolis ou des maux de vent un peu fou fou, les giboulées du mois de mars…c’est un déferlement d’énergie YANG donc puissante qui s’abat sur nous et peut nous déstabiliser, surtout si l’on n’est pas encore sortis de la torpeur de l’hiver…Alors voici quelques conseils qui te permettront de te préparer au mieux à cette saison. Liens✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces 5 – Le syndrome du smartphone👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé................................. Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 20. L’influence des climats sur notre santé Jan 14 2021 43 mins Chaque typologie de climat, lorsqu’on y est exposé, peut s’insinuer dans notre corps et créer des n’a jamais greloté en plein hiver ou ressenti trop chaud pendant la canicule ?Qui a déjà senti le souffle du mistral ?Qui s’est déjà senti lourd dans un pays tropical ?Toutes ces sensations sont liées à des climats qui, en interagissant avec notre corps, se matérialisent par des symptômes mal de tête, nausée, diarrhée, lourdeur, mucosités…En rentrant dans notre corps, chaque climat devient parler de ces fameux symptômes en médecine traditionnelle chinoise, on dira donc qu’il s’agit d’un froid interne ou d’une chaleur interne…Comme pour exprimer l’existence d’une influence climatique sur notre oui, on peut s’adapter, renforcer son immunité au contact des différents climats mais il est bon de savoir quelles influences ils ont sur nous pour savoir quoi faire et comment se protéger de ces d’eux.🍁Inscris-toi à mon atelier live gratuit Connaître tes besoins à chaque saison 3 choses qu’on ne te dit pas et qui font toute la différence »✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. 19. La diététique chinoise pour savourer la vie Jan 07 2021 46 mins La diététique chinoise fait partie intégrante de La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine ancestrale qui s’intéresse à prévenir, améliorer, soulager, soutenir et consolider la vie. Elle est holistique car elle englobe le corps dans sa totalité, en incluant les dimensions énergétiques, émotionnelles et spirituelles de l’ se base sur l’observation de la nature, de ses changements et sur le fait que l’homme est un microcosme dans le macrocosme, c’est-à-dire qu’il vit à l’intérieur de lui les mêmes principes et mouvements que ceux de la nature. Et parmi les outils thérapeutiques de la MTC, se trouve la diététique chinoise citons d’autres pratiques l’acupuncture, le massage, les exercices de santé type QI gong, la pharmacopée.La Diététique Chinoise s’est donc construite sur ces mêmes principes, elle va permettre de réajuster l’équilibre énergétique de l’être humain, en fonction des saisons mais aussi de sa constitution et de sa diététique chinoise ne veut pas dire manger chinois !! Non, pas du tout ! Comme tu as pu le comprendre l’adjectif chinoise » indique qu’il s’agit de conseils d'hygiène alimentaire se rattachant à la vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise ! Alors, voyons d’un peu plus près en quoi elle consiste ! C’est parti ! ✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces Démarre tout de suite ta routine de yoga japonais - Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 10. Comment les émotions sont liées au corps Nov 05 2020 25 mins Le bois, le feu, le métal, la terre, l'eau. Les 5 éléments. Tu en as déjà entendu parler ? Non je ne parle pas du 6ème élément et oui, si tu as déjà regardé Kung Fu Panda tu as sans doute croisé des symboles se référant aux 5 je vais te parler de manière simple et complète de la vision du monde - et en particulier de la santé - selon la médecine traditionnelle chinoise. Une vision qui englobe la connaissance de la nature, de l’homme et du médecine qui entretien et soutien la vie, grâce à l’observation des phénomènes et à une pratique t’y expliquerai comment les saisons sont représentées, quels sont les 5 éléments, qu’est-ce qu’ils représentent et les organes qui y sont reliés. Et comment les émotions peuvent être soutenues ou tempérées. Tout ce que tu as voulu savoir sur la vision orientale du monde sans jamais oser le demander, c’est par ici !-Liens👉Le workbook pour booster ton énergie Rejoins mes contacts privés et reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. 9. Gérer ses émotions quand on est hypersensible Oct 29 2020 32 mins Comment gérer ses émotions quand on est hypersensible ? Paradoxalement, quand on est hypersensible il est parfois difficile d’exprimer ses émotions. C’est tout un monde intérieur, tellement intense et fort, qu’il faut bien souvent du courage pour dépasser ses craintes. Quand on cogite beaucoup, on en arrive à remettre en cause toute son existence. A ne pas savoir quoi choisir, où aller, comment faire les bons l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de doutes, de peurs, de confiance en soi et surtout des actions que l’on peut mettre en place pour mieux gérer ses Rejoins mes contacts privés et reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 7. Comprendre les blocages de son corps Oct 15 2020 24 mins Pourquoi ce point dans le dos est apparu ? Et ces migraines qui te prennent littéralement la tête ?Chaque zone du corps est le reflet d'une attitude mentale, d'une posture, d'une action qui a été faite ou notre corps est lié à nos stress ? Et c'est le souffle qui est coupé, la boule au ventre, les mains moites...Mais la chose la plus merveilleuse qui soit, c'est qu'on a toujours la capacité d'améliorer les corps t'envoie un signal pour que tu aies la possibilité de réagir. Pour te signaler un inconfort, un ton un peu comme une notification qui te prévient que tu es en train d'aller dans un territoire à priori tout est de pouvoir déchiffrer ce qu'il te l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment interpréter les blocages, les tensions, les points y parlera de posture, de gestes répétitifs mais aussi de tensions émotionnelles. -Vidéos d'exercices 🤗 Comment libérer les tensions dans le haut du corps en mouvement ses articulations la circulation et apaiser ses tensions en 5 mn Reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils Rejoins-moi sur Instagram où je partage des vidéos et exercices simples et efficaces proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 2. Doit-on être perché pour être zen ? Sep 10 2020 35 mins Quand j’ai commencé à m’intéresser de manière plus approfondie aux médecines dites alternatives et en particulier à la médecine traditionnelle chinoise et au shiatsu, une des premières choses qui m’a frappé, c’est la vision que l’on peut avoir de ces pratiques, et la réalité. La vision, est celle d’un monde idéal, où tu trouves les réponses à tes questions, un chemin à suivre, un protocole à appliquer ou une recette presque » miracle du puis la réalité, c’est que tu navigues dans un océan de théories, que tu t’y perds. Tu peux suivre des modèles sans jamais arriver à être vraiment heureux, zen et que tu dois comprendre c’est que chacun de nous a sa personnalité. C'est ce que nous allons voir dans cet Reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils Rejoins-moi sur Instagram où je partage des vidéos et exercices simples et efficaces En savoir plus sur le tableau de Caspar David Friedrich, Le voyageur contemplant une mer de nuage😁 Voir la vidéo du Dalaï lama Dalaï lama qui rit, qui pète à la min 2 52-Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element.
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Publié le 19/10/2021 à 0513 Cédric Pajot a lancé début septembre son activité de coaching holistique. À 36 ans, il a déjà 20 ans d’expérience dans le milieu du sport et de la remise en forme. Il a été professeur de judo, de capoeira, a la double licence Staps et Capeps et évolue dans le métier de la remise en forme depuis 13 ans. Il a travaillé de longues années pour un club bien connu sur la région et a ouvert en 2019 son propre club. Mais Cédric veut toujours avoir une longueur d’avance et sur le constat que le coaching prend une autre dimension il a décidé de lancer son activité de coaching holistique. Rencontre. Cédric une définition du coaching holistique ? Un coach sportif, aussi bon soit-il, va s’intéresser à l’aspect corporel, au physique. Seulement voilà, on n’est pas fait que de chair, de muscle et de sang. On est aussi un corps qui a des émotions, des mémoires. Un corps qui a un vécu, une expérience. Un corps qui pour finir est de l’énergie en perpétuelle évolution. Pour moi il est impossible de dissocier le corps de l’émotionnel, de l’esprit. L’approche holistique envisage l’individu dans sa globalité. Bien dans sa tête, bien dans son tournant dans votre parcours ?Non, un outil de plus. Et pour compléter cela, j’ai engagé une formation de médecine chinoise et d’acupuncture pour aller plus loin. Tout est lié et il faut que tout soit équilibré. Je vous le dis je prends l’individu dans son ensemble et je l’ pratiquez seul ?J’ai souhaité m’entourer de personnes compétentes dans leurs domaines afin de proposer un accompagnement complet. Une nutritionniste. Il faut savoir qu’un coach sportif à moins d’avoir un diplôme spécifique BTS diététique par exemple n’est pas habilité à produire un plan alimentaire. Je travaille aussi avec un dernier mot, Cédric ?Trop longtemps, j’ai pensé qu’il suffisait d’entraîner le corps, de ne pas l’écouter et d’aller au-delà de la souffrance. Aujourd’hui je me suis rendu compte que j’avais tort.
Centrede Mieux-Être à Saturargues (34) Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie ! Inscrivez-vous ! Actualités. LE Planning des cours. Choisissez les cours de yoga, pilate et sophrologie qui vous intéressent. lES tARIFS. Consultez les tarifs des
Le bien-être peut se ressentir physiquement mais aussi mentalement. Quand on est bien dans sa peau, on est bien dans sa tête, l’un ne va pas sans l’autre… Il est donc important de bien s’occuper de son corps mais aussi de son esprit. Voici quelques astuces pour se sentir bien au quotidien – Surveillez votre alimentation une bonne alimentation permettra au corps de fonctionner correctement. Privilégiez les fruits, légumes, céréales, viandes mais le moins transformé possible. Favorisez les nutriments et vitamines. Evitez au maximum les sucres raffinés. – Détoxifiez-vous une cure detox est recommandée de temps en temps pour nettoyer son corps des toxines résiduelles. – Bougez régulièrement la régularité est la clé du succès. Il vaut mieux faire un peu de sport tous les jours qu’une fois par semaine intensivement. Le fait de se balader, de marcher tranquillement durant 1 heure ou de faire de la marche rapide pendant 20-30 min 2 à 3 fois semaine est aussi excellent pour la santé. – Relaxez-vous lisez des livres, écoutez de la musique, dansez… bref essayez de faire un break de temps en temps. Le yoga, la sophrologie ou encore la tai-chi sont aussi des pratiques sympas pour aider à se relaxer. – Riez le rire est curatif pour le corps car il réduit le stress. Le sourire amène aussi le bien-être. Allez au restaurant avec vos amis, regardez un film comique,… bref, privilégiez les bons moments. – Soyez créatif bricolez, arrangez votre intérieur, dessinez, réparez,… épanouissez-vous aussi dans la réalisation d’un objet ou dans un domaine qui vous plaît. – Jardinez que ce soit sur un balcon ou dans votre jardin, le fait de planter, semer et entretenir vos plantes vous libérera l’esprit et vous apportera du bien-être. – Pensez positif fixez-vous des objectifs à atteindre et atteignables, songez à vous améliorer et surtout évitez la frustration. – Dormez bien mal dormir provoque un mal être qui peut avoir son importance dans votre vie de tous les jours. – Soulagez vos douleurs si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps car vous avez des douleurs persistantes à vos articulations et vos muscles, vous bougerez moins, serez moins disponibles pour les autres et au final vous ne vous sentirez pas bien mentalement. Le recours à une crème chauffante pour les muscles et articulations peut être une solution facile pour vous aider à vous sentir mieux. Pensez à Flexicream qui vous procurera instantanément une sensation de chaleur bienfaisante.
16mai 2021 - Explorez le tableau « Bien dans sa tête bien dans son corps » de la vie plus facile, auquel 240 utilisateurs de Pinterest sont abonnés. Voir plus d'idées sur le thème sophrologie, santé bien être, spiritualité.
Jana est une jeune femme d’aujourd’hui, sportive, dynamique, curieuse, enthousiaste, à l’aise dans son corps et dans sa tête. Elle dévoile ici ses recettes » des conseils pour vivre pleinement et sereinement, des petits rituels à adopter au quotidien, des réflexes à instaurer pour mieux s’alimenter, mais aussi 150 recettes végétales petit déjeuner, lunch box, douceurs…, colorées, gaies et équilibrées, pour être en forme. À la fois guide de développement personnel et livre de recettes, cet ouvrage est l’indispensable de toute femme d’aujourd’hui.
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bien dans son corps bien dans sa tete
